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Continue reading →: Mini Angewohnheiten, maximaler ErfolgAuch ein kleiner Stein kann eine Lawine auslösen, sagt man. Das ist keine hohle Phrase – dahinter verbirgt sich eine Wahrheit, die erstaunlich oft übersehen wird. Im Alltag. Und ganz besonders im Fitnessbereich. Oder, um es mit den Worten von Gandalf zu sagen: „Der gefährlichste Schritt ist immer der erste…
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Continue reading →: Wie du einen Blähbauch vermeidestEin Thema, mit dem ich nur aus zweiter Hand in Kontakt komme: Der Blähbauch. Für viele Frauen ein müßiger Begleiter, denn obwohl sie auf ihre Linie achten, zeigt sich nach dem Essen gerne eine Kugel, die die Frage suggeriert, ob sie guter Hoffnung sind. Das finden die meisten Frauen ziemlich…
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Continue reading →: Fit im AlltagEigentlich wäre es doch sehr einfach, sich fit zu halten, wenn man die nötige Zeit dafür hätte. Aber Arbeit, Kinder und Freizeitstress lassen einem nicht einmal Zeit für ein schnelles Workout zwischendurch. Ruft da nicht gerade der Geschirrspüler nach mir? Wenn gezielter Sport nicht möglich ist Zurzeit arbeite ich in…
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Continue reading →: Motiviert dank PartnerAls Akrobat bin ich immer auf einen Partner angewiesen. Das ist der große Vorteil von klassischem Krafttraining: Geht auch allein. Aber: Allein bekommt man den Hintern nur schwer von der Couch. Mit einem Partner pusht man sich gegenseitig, fühlt sich gleich motivierter. Im folgenden Artikel widme ich mich der Partnerfitness…
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Continue reading →: Fit mit BodenturnenKlassisches Krafttraining, ob mit Geräten oder ohne verläuft grundsätzlich nach demselben Prinzip: Eine gleichbleibende Übung wird bis zur Muskelermüdung wiederholt und langfristig durch mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder eine schwierigere Variante in ihrer Intensität gesteigert. Zumeist sind diese Übungen weder funktional, noch herzeigbar und erst recht nicht spaßig. Warum tut…
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